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2011年02月02日

雪の日はサイクルトレーナーで室内トレーニング

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寒い日が続きますね〜!いかがお過ごしでしょうか?


私が住んでいる地域は幸い雪が殆ど降らないので、1年中ロードバイクに乗ることができます。


もちろん今の時期のような真冬はそれなりの装備が必要です。


冬用の機能性の高いインナーを始めとして、冬用ジャージ、ウインドブレーカー、ビブタイツにウインドブレークのグローブやシューズカバーも必需品です。


ここで私が主に使っている冬用ウェアを紹介しておきます。



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真冬に快適にロードバイクに乗り続けるには以上のような装備は必需品で、特に末端部分、指先やつま先の防寒はしっかり行うことをおすすめします。


でないとあっという間に寒さで痛くなって、走るどころではなくなってしまいますから・・・。


でも、とりあえずしっかり装備さえすれば走れる地方に住んでいる方はラッキーな方で、東北や北海道などの豪雪地域に住んでいる方は冬は外を走るのは諦めざるを得ません・・・。


でも、夏から毎週のように走っている方にとっては走れないのはストレスが溜まってしまうことでしょう。


そんな方には室内でトレーニングが出来るサイクルトレーナーがおすすめ!


実際の乗車感に近いけれど、乗りこなすのにコツが居るのと、ちょっと騒音が気になる3本ローラーと言われるトレーナーと。


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後輪を固定するのでバランス感覚は養われませんが、音が小さく、コンパクトな点がおすすめのトレーナーの2種類があります。


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自分の住居環境に応じて選択してみてください。



それではまたまた次回まで〜。



posted by ロードバイクガイド@上原 at 00:24| Comment(0) | ロードバイク トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月03日

雪でロードバイクに乗れない地方のかたへ! 

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今日は午前中少しだけロードバイクに乗ったのですが、もう結構寒くなってきましたね〜。


長袖、ロングタイツでちょうどいい感じです!


日本北部や山岳地域において初雪・積雪が観測されてきてますね〜。雪が深い地方の方はさすがにロードバイクにに乗る機会も減ってしまうのではないでしょうか?。


寒ーい日にさらに寒ーい山に登って、手足末端の寒さ・痛みをこらえて走り、季節を感じるのも悪くはないのですが、雪の降る日などは視界も悪く、危険です。


かといって、毎週走るのが習慣になった方にとって、家でゴロゴロしているのも、気分的にすっきりしないでしょう。


かといって、トレーニングジムも月額がかなりかかって、1年も通うと新品のロードバイクが買えてしまう・・・。


そんな場合は、せっかく自転車があるのですから、これでトレーニングをしてみてはどうでしょうか。

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お値段が2万円ちょっとでありながら、充実の機能性。2万ちょっとならトレーニングジム2か月ちょっとで元を取れてしまいますね〜。


手元で負荷調節ができるのが非常に便利で、心拍計と併せて使用すると、ジムの高価なサイクルトレーナーのような満足のいくトレーニングが可能です。


今年初めてロドバイク生活の「冬」を体験される方におススメです。




posted by ロードバイクガイド@上原 at 00:21| Comment(0) | ロードバイク トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月16日

ローラー台に乗ろう!梅雨時の室内トレーニングについて

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私が住んでいる地域は今のところ走れる日が続いて嬉しい限りですが、やはり梅雨の時期はなかなか走れないという方も多いのではないでしょうか?


そんな時には室内でのトレーニングをお勧めします!


そこで活躍するのがローラー台です。

        
ロードバイクでのトレーニングも継続する事が大切で、週2回、3回とコンスタントに乗りたいもの。間があいたり、1週間も乗れない日が続くと調子を崩してしまいがちですよね。



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ローラー台があれば室内で思う存分に乗ることができます。私の場合は飽きっぽいのでツール・ド・フランス等のサイクルロードレースを見ながらトレーニングしてますよ〜。

山岳に入ったら負荷を高くしたりして独自に楽しんでます(笑

 

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このローラー台には各メーカーから専用タイヤというものが出ていまして静穏性を高めるだけでなく、

 ・高負荷の状態でもスリップしにくい

 ・ローラータイヤの削りカスによる汚れを防ぐ



などなど室内での使用に適した設計になっています。

寿命も長いので、どのタイヤと比べてもたいへんお得。

今シーズンも来シーズンも本格的にローラー台にはまりそうという方はぜひ!



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posted by ロードバイクガイド@上原 at 01:17| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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